10 Tips para sa paghawak ng pighati
sa pamamagitan ng: billyou1232
Kabuuang view: 683
Bilangin ang mga salita: 971
Kalungkutan ay tiyak na isang katotohanan na dapat namin ang lahat ng mukha,
ngunit kapag pumunta lampas namin nakaharap sa ito kapag kami lababo ng mas malalim at mas malalim sa ito, may posibilidad naming mawala sa paningin ng mga iba pang mga bagay sa buhay na mas mahalaga. Maaari naming kapabayaan ng mga tao na malapit sa amin, buhay, at kung sino pa rin kailangan ng aming pag-ibig. Maaari naming i-drag ang ating sarili sa trabaho, mayroong wala ngunit umupo at pagkakatitig out sa espasyo sa lahat ng araw. Maaari naming pag-aaksaya ang layo nang hindi alam ito, at lamang dahil hindi namin alam kung paano pangasiwaan ang kalungkutan sa unang lugar.
Lungkot ay hindi madaling upang mahawakan: sa mahabang kalsada sa pagbawi ay madalas na paliko-likong, at maaring humantong ka pabalik sa kung saan sinimulan mo kung hindi ka maingat, o kung ikaw ay masyadong layunin sa forgetting ang sanhi ng iyong kalungkutan. Ang key sa paghawak ng pighati ay upang makilala na ang pagbawi ay maaaring maging painfully mabagal, at malaman na ang mas mabilis kang makakuha ng out ng ito, ang bilang na ikaw ay. Pamamanhid ay hindi isang bagay na nais mong nakakaranas ang iyong puso, dahil mayroong higit sa buhay kaysa sa kalungkutan: manhid ang iyong puso, at makikita mo kahit na ang higit pang mga kasiya-siya bagay sa buhay mahirap Pinahahalagahan.
Paano mo hawakan ang kalungkutan at sa mas mahusay na ang iyong puso handa na pakikitungo sa buhay sa pangkalahatan? Narito ang sampung mga tip na maaaring gusto mong sundin habang ikaw paglalakbay ang mahaba at paliko-likong daanan sa pagbawi. Tandaan na ang listahan na ito ay tiyak na hindi komprehensibong: maaari mong mahanap ang iba pang mga paraan upang pagalingin ang iyong sarili, at makaya sa iyong grieving puso.
1. Alamin upang ipaalam sa pumunta ng mga bagay na ipaalala sa iyo ng tao o sitwasyon. Tuwing isang tao ay nawala sa amin, o kapag nakita namin ang ating sarili sa isang sitwasyon ng kalungkutan, may posibilidad namin upang manatili sa mga bagay na ipaalala sa amin kung ano ang aming nawala. Ito ay maaaring maiugnay sa ang tao na kailangan ng isang bagay upang manatili sa kapag ay bumabagsak na ang ibang lahat: ito ay ang tao na kailangan na pag-asa para sa isang bagay kapag walang pag-asa na ang lahat ng mundo ay tila.
Kung ang isang taong pag-ibig mo ay namatay, maaaring gusto mong panatilihin ang ilang mga mementoes ng kanyang pamamalagi sa lupa. Gayunpaman, ikaw ay kailangan upang ipaalam Ang mga bagay na ito pumunta unti-unti. Sa pamamagitan ng pagpapaalam na larawan, damit, o pigurin pumunta, din ikaw ay pagpapaalam sa tao ang pumunta, at pagpapaalam sa lungkot ang magwaldas. Isipin: ay ang taong nais mong basura ang iyong buhay pining ang layo para sa kanya?
2. Magsulat ng isang pasasalamat journal. Sa pamamagitan ng Kinikilala kung ano ang mga bagay na maaari mong pa rin ay nagpapasalamat para sa, ka rin binibigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na makita ang bahaghari sa pamamagitan ng ulap ulan. Lumabas anumang ordinaryong notebook o talaarawan at gumawa ng isang pangako sumulat sa ito sa parehong oras araw-araw. List down sa limang (o higit pa) mga bagay-bagay na ikaw ay nagpapasalamat para sa. Maaari silang bilang simpleng bilang nakakakita ng isang rosas pamumulaklak, o mahusay na bilang ng isang mahabang bakasyon mula sa trabaho.
Gumawa ito ng isang ugali, hanggang sa malaman mong makita ang magandang mga bagay sa pamamagitan ng ang masamang. Isang pasasalamat journal gumagana kababalaghan hindi lamang sa nagpapahintulot sa mga tao na pakikitungo sa dalamhati at kalungkutan. Maaari itong gawin ang lahat sa atin maunawaan na mayroong higit sa buhay kaysa sa paghihirap at sakit.
3. Blog tungkol sa iyong mga karanasan o magsulat ng isang talaarawan. Pagsusulat tungkol sa iyong kalungkutan ay isa bang paraan ng pagpapaalam pumunta ng ang sakit. Unreleased sakit ay maaaring i ang iyong puso sa isang festering sugat: walang hangin at isang mapapanatag, ang sugat ang ay maaaring pumunta mas malalim, at hindi gumaling. Sa pamamagitan ng pagsulat ng isang online na talaarawan, maaari ka ring makakuha ng mga tao upang makita kung paano sa tingin mo, kung ang iyong blog ay isang pagkomento o tumugon tampok, ang mga tao ay maaari ring kumuha ng oras upang aliw at gumawa ng sa tingin mo mas mahusay.
4. Kasangkutin sa bilang ng maraming mga libangan tulad ng maaari mong. Sa pamamagitan ng na tumututok sa iba pang mga bagay sa halip ng iyong kalungkutan, maaari mong mahanap ang iyong sarili nakakagamot mas mabilis.
5. Maghanap ng isang support group. Talk iyong problema, at makinig sa mga tao na may parehong pighati at mga problema habang ikaw ay. Tulad ng maraming mga psychiatrists ang magsasabi sa iyo, pakikipag-usap palaging tumutulong, at ng isang support group ay maaaring makatulong na maipakita sa iyo ang paraan sa isang mas mabilis na recovery.
6. Huwag pumunta ito nag-iisa. Huwag tanggihan ang tulong ng iyong asawa, anak, o kaibigan habang sinusubukan nilang komportable ka. Ang mas maraming mga tao doon ay paligid mo, ang mas kaunting ang mga pagkakataon na magkakaroon ka na tumutok sa iyong kalungkutan.
7. Mayroong espirituwal na buhay. Kasangkutin sa panalangin, o magpatala sa mga klase sa yoga o pagninilay-nilay. Mayroong maraming mga paraan upang feed ang iyong espiritu. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng espirituwal na buhay, maaari mong mahanap ang lakas at suporta sa mga banal at nakikita na mga pwersa ng isang mahalagang bagay upang isaalang-alang kapag ang iyong mga kaibigan at kamag-anak ay hindi paligid upang suportahan ka.
8. Manatiling ang layo mula sa mga vices at addictions! Mga tao sa kalungkutan ay may posibilidad upang i-sa alkohol, mga gamot, at iba pang vices upang lunurin ang kanilang mga sorrows layo. Manatiling ang layo mula sa mga! May kaya higit pa sa buhay kaysa sa mga walang laman addictions!
9. Huwag pilitin ang kalungkutan sa layo. Panatilihin ang isang mindset na unti-unti ay mabuti. Ang mas mabilis na makakuha ka ng iyong kalungkutan, mas madali ito ay dumating likod. Sa pamamagitan ng pagsunod ng mindset na ito, maaari mong makuha ang mas mahusay.
10. Tulong sa iba. Ilagay up ng isang pundasyon sa magdiwang ang kabutihan ng iyong nawala anak o kaibigan. Sumali sa kawanggawa organisasyon. Trabaho sa outreach programa. Kung binuksan mo ang iyong puso sa paggawa ng magandang, maaari mong lumayo mula sa debilitating epekto ng pighati at ilagay ang mga smiles sa mga mukha ng mga na dumating sa makipag-ugnay sa iyong kabutihan.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
Tungkol sa may-akda
Pumili ng up ang iyong Libreng Rolodex Recovery, Higit sa 97 mga pahina ng sarili tulong at pagbawi ng mga tip, mga mapagkukunan at mga link upang mapahusay ang inyong buhay sa pagkagumon recovery.The may-akda, Bill Urell MA.CAAP-II, ay isang addictions therapist sa isang nangungunang pagkagumon paggamot ng bawal na gamot center. Siya ay nagtuturo ng malusog na buhay estilo at mga kasanayan sa buhay. Sabihin ang iyong kwento! Bisitahin ang: http://www.AddictionRecoveryBasics.com/
Rating: Hindi pa rated
Pinakabagong mga artikulong iniambag sa pamamagitan ng sa "billyou1232"
1: pagkamit Maligayang Relationships: 5 Ingredients Para sa Ang Mix2: Sigurado ka pagpapaandar pagkagumon Sa Ang One Love mo? Ang Role ng Enabler
3: Ano ang Grieving Proseso?
4: Alcohol Abuse O alkoholismo, Sigurado ka tumatawid Ang Line?
5: Paano addictive pag-uugali Simulan At Ano ba Ang Dahilan?
6: Isang Relasyon killer: Hindi Pagtatakda Hangganan
7: Alcohol itinuturing Drug A?
8: 10 Simple Hakbang Upang Kilalanin At Makakuha ng Bagong Kaibigan
9: Gusto Upang Pagbutihin Home palamuti At Bawasan ang stress ? Subukan ang isang panloob Fountain
10: galit At hinagpis: 10 Tips At Instant Istratehiya