Walong Tips Para sa malagkit sa iyong eehersisiyo pamumuhay
by: Jay Gaulard
Total views: 354
Word Count: 1054
Matapos ang lahat, ikaw ay pagpunta upang simulan ang larawang inukit ng oras sa labas ng iyong busy araw upang pumunta sa gym o magbunot ng gilingang pinepedalan at makakuha ng paglipat. Ito ay isang magaling na desisyon na gumawa ng para sa iyong kalusugan at hitsura , ngunit ikaw marahil na malaman na ito ay mahirap na stick sa.
Narito ang ilang tip na maaari mong gamitin upang makatulong sa iyo na turn nagtatrabaho out sa isang normal na bahagi ng iyong araw para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Tip 1 - Maging Inihanda Sa Lahat Times
Ikaw ay pagpunta sa maging naghahanap ng excuses kung bakit hindi ka dapat gumawa. Ikaw ay pagpunta sa maging busy. Isa sa mga paraan upang makatulong sa iyo pagtagumpayan ang iyong excuses ay upang maging handa sa lahat ng oras para sa iyong eehersisiyo.
Isaalang-alang ang pagkakaroon ng dalawang supot ehersisyo nakaimpake sa lahat ng oras. Magkaroon ng isa sa trabaho, at iwan ang isa sa trunk ng iyong sasakyan. Sa ganitong paraan mo ay laging may iyong lansungan handa na. Kung carpool mo, maaari mong gamitin ang mga trabaho bag. Kung ang iyong trabaho ay isang eehersisiyo pasilidad, maaari mong eehersisiyo sa iyong tanghalian break nang hindi na tumakbo sa iyong kotse.
Kung ikaw ay nagtatrabaho sa labas sa bahay sa umaga bago trabaho, maaari kang makatulong na matiyak na ikaw ay makakuha ng iyong eehersisiyo sa pamamagitan ng natutulog sa iyong mga damit eehersisiyo. Matapos ang lahat, sila ay kumportable, at pagkatapos ang lahat ng sa iyo ay may sa gawin upang eehersisiyo sa umaga ay ihagis sa iyong sapatos. Ito ay nagbibigay sa iyo ng mas mababa ng isang pagkakataon upang gumawa ng excuses kung bakit hindi ka maaaring makakuha sa kama at ehersisyo.
Tip 2 - Gumawa ng Pananagutan
Kung ikaw ay pagpunta sa eehersisiyo sa isang pampublikong lokasyon, tulad ng isang sentro ng gym o fitness, mahanap ang isang tao upang eehersisiyo sa. Kung ikaw ay may isang tao na kilala mo ay naghihintay na sa gym, ikaw ay mas malamang upang laktawan ang iyong eehersisiyo. Paggawa out na may isang kaibigan ay masaya masyadong, at tumutulong panatilihin ka motivated sa itulak ang iyong sarili sa susunod na antas ng sidhi.
Marahil hindi ka magkaroon ng isang kaibigan na maaari mong matugunan sa gym sa eehersisiyo. Matapos ang lahat, kaming lahat ay abala. Kung ito ang kaso, mahanap ang isang tao ng tiwala sa iyo na maaari mong hold nananagot sa iyong eehersisiyo. Magtanong ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya upang tiyakin sa inyo mula sa oras-oras upang tiyakin na ikaw ay nagtrabaho out na linggo o araw na iyon. Alam na ang isang tao ay humingi maaaring panatilihin ka motivated.
Tip 3 - ibahin ang iyong gawain
Wala ay sanhi ka sa paso out na mas mabilis kaysa sa paulit-ulit na ang parehong routine araw pagkatapos ng araw, linggo matapos linggo. Bumili ng dagdag na video eehersisiyo o piraso ng kagamitan upang maaari mong mag-iba ang iyong gawain. Kailangan mong magkaroon ng ilang iba't-ibang kaya na hindi mo na makakuha ng inip.
Isa pang dahilan na ang iba't ibang ang iyong eehersisiyo ay mahalaga ay na ito makatulong sa iyo na makita ang mga resulta ng mas mabilis. Paggawa ng parehong gawain paulit gagana ang parehong mga grupo ng kalamnan minsan. Pagdaragdag ng iba't ibang ay makatulong na matiyak na ang lahat ng mga pangunahing kalamnan makakuha ng isang eehersisiyo, na kung saan ay humantong sa mas mabilis na mga resulta. Isama ang ilang iba't-ibang sa iyong pang araw-araw na gawain rin. Gumastos ng 15 minuto sa isang grupo ng kalamnan, at pagkatapos ay 15 minuto sa iba. Ito ay panatilihin mo motivated at makatulong sa iyo na makita ang resulta.
Tip 4 - Subaybayan ang iyong Progress
Paggawa ng mga layunin at pagsubaybay sa mga ito ay makakatulong sa iyo na manatili motivated rin. Ay hindi kinakailangang gumawa ng mga layunin sa pagbaba ng timbang, kahit na ang iyong pangunahing dahilan para sa nagtatrabaho sa labas ay sa mawala timbang. Sa halip, gumawa ng mga layunin na maaari mong makuha ang mas mabilis, tulad ng mga naglalakad sa isang tiyak na distansya o beating ang iyong mga nakaraang oras para sa isang distance tumakbo. Ito ay lakas mo upang mapanatili ang patulak ang iyong sarili sa susunod na antas sa iyong eehersisiyo, ang pagtitiyak na magpapatuloy ka upang makita ang mga resulta.
Tip 5 - Do Something Kasayahan!
Gumawa ng iyong mga ehersisyo sa isang bagay na enjoy mo. Gawin mo enjoy pagiging nasa labas? Pagkatapos magkaroon ng iyong ehersisyo na gawain kasama ang isang panlabas na maglakad. Ba ang pag-aaral na sayaw ng apila sa inyo? Mag-sign up para sa isang klase sayaw at tamasahin ng isang mahusay na eehersisiyo habang matuto ka ng isang bagong hakbang o dalawang. Anuman mahanap ka na interesante o masaya na din nagsasangkot ng pagiging aktibo ay maaaring inkorporada sa iyong eehersisiyo pamumuhay.
Tip 6 - Gantimpala ng iyong pagsisikap
Bilang ka magsimula na umaabot sa iyong iba't ibang mga layunin, gantimpala ang iyong sarili! Ikaw ay may nagtrabaho hard at maging karapat ito! Gayunman, hindi gantimpala ang iyong sarili sa pagkain. Mag-isip creatively tungkol sa mga bagay na gusto mong matamasa ang paggawa. Marahil na kailangan mo ng "gabi mom's out" sa isang layo mula sa kids. Bigyan ang iyong sarili na ito bilang gantimpala pagkatapos maabot ang isang paunang-natukoy na layunin eehersisiyo. Ang isang layunin ay maaaring maging isang bagay na bilang simpleng bilang nagtatrabaho sa labas ng tatlong beses sa isang linggo para sa isang buong buwan, o isang bagay na kailangan mong magsikap para sa, tulad ng pagtaas ng distance maaari mong maglakad sa isang oras.
Tip 7 - Isaalang-alang ang hiring Isang Personal tagapagsanay
Kung ikaw talaga ay struggling upang manatili motivated, isaalang-alang ang hiring ng isang personal na tagapagsanay makatulong sa iyo sa iyong eehersisiyo pamumuhay. Ito ay maaaring maging mahal, ngunit ang isang tagapagsanay ay magpipilit sa iyo upang eehersisiyo tumpak. tagapagsanay A ay nagbibigay rin sa inyo ang pananagutan kailangan mo na hindi mo maaaring mong mahahanap sa ibang dako. Kung ito mapigil ka nagtatrabaho sa labas at nagsusumikap para sa mas mahusay na kalusugan, ang gastos ng isang tagapagsanay ay lubhang kapaki-pakinabang.
Tip 8 - Panatilihin ang iyong Time pare-pareho
Paggawa out sa parehong oras bawat araw ay gawin itong mas madali upang manatili kaayon. Pagkatapos ng ilang linggo, ang iyong eehersisiyo ay simpleng magiging bahagi ng iyong gawain. Kung ikaw ay pagpunta sa eehersisiyo sa isang gym, isaalang-alang ang paghinto sa iyong paraan sa o mula sa trabaho. Kapag kayo ay bahay at enjoying ang iyong pamilya ay maaaring ito ay mahirap na makakuha ng motivated na bumalik sa labas at bisitahin ang gym.
Kung ikaw ay pagpunta sa eehersisiyo sa bahay, subukan na gawin ito sa umaga bago ka magsimula ng iyong araw. Kumuha ng up lamang ng 30 minuto mas maaga upang pisilin sa isang eehersisiyo. Ikaw ay mabigla kung magkano ang enerhiya ng isang magandang eehersisiyo ay idagdag sa iyong araw!
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/jay-gaulard-5371.html
Tungkol sa Author
Ang artikulong ito ay isinulat sa ngalan ng MyBeautyMarket, isang popular na online na kagandahan supplies website.
Rating: Not yet rated
Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "Jay Gaulard"
1: Aviation Items Na Kailangan Bago Ang pagkuha ng Flight2: 10 Hakbang Para A Maluho banyo
3: 10 Kailangang Have Tools Hardin
4: Top Benepisyo ng Building ng iyong sariling DVD Movie Library
5: Paano Upang Pumili Ang Karapatan Alahas
6: Ang Pinakamagandang Laruan para sa Pasko 2008
7: Bakit Bumili Pet Supplies Online
8: Gourmet Food Bilang Isang Last Minute Regalong Ideya
9: Ang Power Of The Online Auction
10: Gamitin Artikulo Direktoryo Submission Upang Market Ang iyong Website