Getting Motivated Upang Timbang Pagkawala
sa pamamagitan ng: John Scott
Kabuuang view: 426
Bilangin ang mga salita: 1166
Mayroong tatlong hakbang sa pananatiling motivated na maaaring gumawa ng lahat ng mga pagkakaiba kung ikaw ay sinusubukan upang mangayayat. Kung ikaw ay sundin ang mga ito, ikaw ay magkaroon ng isang tiyak na bentahe.
1. Hakbang isa ay upang magpasya kung bakit nais mong mangayayat sa unang lugar . Halimbawa, maaaring kailanganin mong mawalan ng timbang dahil mayroon kang isang problema sa kalusugan na kaugnay sa pagiging sobra sa timbang. O marahil ay maaaring huwag mag-matamlay o malungkot sa paraan ng pagtingin mo. Siguro gusto mong maging mas aktibo, ngunit labis na timbang ay pagsunod sa iyo mula sa paggawa nito. Maaaring ito ay na ikaw ay nag-iisa at naniniwala na ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa iyo na maakit ang isang asawa. Hindi mahalaga kung ano ang iyong dahilan para sa pagkawala timbang ay maaaring, kung maaari mong larawan sa dulo resulta at hold ang mga ito sa iyong isip, ikaw ay mas malamang sa stick sa isang plano ng timbang mahaba sapat na upang makakuha ng doon. Kung maaari mong isipin ang pakiramdam ng mahusay, pagpunta ng rock akyat o na ang pagsasayaw sa isang tao na espesyal, ikaw ay mas malamang na makamit ang iyong layunin.
2. Ang susunod na hakbang matapos ang pagpapasya kung bakit gusto mong mawalan ng timbang ay upang magpasya kung paano mo ay pagpunta sa mawala ito. Ito ay napakahalaga upang magkaroon ng mga makatwirang mga layunin kung nais mo upang magtagumpay. Ang iyong mga layunin ay dapat din tiyak. Iyon ay, dapat mo upang masukat ang mga ito. Kailangan mo ring magkaroon ng mga paraan upang makuha ang iyong mga layunin sa isang makatuwirang tagal ng panahon. Halimbawa, hindi lamang magpasya upang mangayayat, magpasya sa mawawala ang dalawang laki ng damit o sa lakad briskly para sa mga 30 minuto sa bawat araw. Ito ay nagbibigay sa iyo ng isang resulta ng pagtatapos o ng isang layunin upang maabot.
Maging makatotohanang. Huwag simulan out sa isang layunin ng pagkawala ng 25 kilo o tumatakbo ng 10 km bawat araw. Kung gagawin mo na, ito ay napaka-malamang na ikaw ay magtagumpay. Sa halip, magtakda ng isang mas makatwirang unang layunin na alam mong maaari mong maabot. Kapag naabot mo na ito, maaari mong laging magtakda ng isang bagong layunin. Ito ay napakahalaga upang magagawang upang magtagumpay sa mga layunin na itinakda mo. Dalhin ang mga bagay ng hakbang sa pamamagitan ng hakbang, at hindi inaasahan ang katawan ng isang atleta magdamag!
Dapat ka ring magtakda ng isang oras sa pamamagitan ng kung saan ka makamit ang iyong layunin. Kung ang iyong layunin ay lamang upang mawala ang 5 kg, madali mong antalahin dahil, matapos ang lahat, maaari mong palaging simulan ang iyong pagkain bukas! Kung ang iyong layunin ay upang mawala ang 5 kg sa 3 buwan, pagkatapos ay alam mo na mayroon kang baguhin ang iyong pag-uugali sa ngayon at panatilihin ang iyong pagkain at ehersisyo plano na pagpunta sa gayon ay ikaw ay maabot ang iyong layunin sa loob ng panahon na itinakda mo para sa iyong sarili.
3. Kapag nagtakda ka ng isang makatwirang layunin at isang timeframe para maabot ito, ikaw ay kailangan upang bumuo ng isang plano ng pagkilos. Ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng isang plano mo dumikit na itong isulat. Gumawa ng isang listahan ng tiyak na pagkilos mong gawin at basahin ang mga ito sa iyong sarili madalas. Narito ang ilang mga halimbawa upang pumili mula sa. Siyempre, dapat mo ring magdagdag ng mga aksyon na dumating ka sa sa iyong sariling na alam mo ay makakatulong sa iyo na maabot ang layunin ng iyong timbang.
*-Set up ang isang regular na ehersisyo plano at stick sa ito. Exercise ay mahalaga sa mawala timbang at pagpapanatiling ito off. Ito hindi lamang tumutulong sa iyo na burn calories mas mahusay, ngunit ito ay nagbibigay ng iyong utak sa oxygen ito pangangailangan sa focus at sa tingin malinaw na ang tungkol sa iyong mga layunin.
* Kumuha ng tamang pahinga at pagpapahinga . Kung ikaw ay pagod o stressed, ikaw ay mas malamang upang laktawan ang iyong pag-eehersisiyo o grab junk pagkain para sa tanghalian.
* Maghanap ng isang group ng suporta ng pamilya, mga kaibigan o isang tagapayo na magbibigay sa iyo ng inspirasyon at bigyan ng lakas at pag- asa.
* Maghanap ng iba na may katulad na mga layunin at plano gawain sa kanila. Sumali sa isang Internet forum upang talakayin ang iyong pag-unlad o plano pang araw-araw workouts sa isang kaibigan na mayroon ding nais mangayayat .
* Manatiling nakatutok sa iyong pag-uugali kaysa sa iyong pag-unlad. Gumawa ng iyong pang-araw-araw na mga aksyon ang mga mahalagang bagay. Kung stick mo sa iyong pag-eehersisiyo kalakaran at kumain ng malusog na pagkain sa bawat araw, ang iyong pagbaba ng timbang layunin ay makamit mismo.
* Work sa isang nutrisyunista upang magplano ng isang malusog na pagkain.
* Bumili ng isang buong pagkain o vegetarian cookbook at matutong magluto ng masarap na pagkain sa isang malusog na paraan.
* Kumuha aktibo sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na masaya para sa iyo . Mag-sign up para sa isang aerobics class o tennis lessons o sumali sa isang Hiking club.
* Mag-sign up para sa isang lahi ay gaganapin sa halos dalawang buwan upang bigyan ka ng dahilan upang pumunta para sa umaga patakbuhin ang bawat araw. Pagkatapos tingin tulad ng isang atleta at tren para sa kaganapan.
* Manatiling aktibo sa pamilya at mga kaibigan. Dalhin ang mga bata sa isang maglakad, lakad ang pamilya aso o pumunta sa mga regular na rides ng bike sa iyong asawa.
* Maglakad sa tindahan ng sulok sa halip na sa pagmamaneho .
* Dalhin ang sa hagdan sa halip ng elevator.
* Makinig sa mga nagpapakita ng radyo tungkol sa kalusugan at fitness at isama ang mga tip marinig mo sa iyong pang-araw-araw na kalakaran.
* Dagdagan ang isang bagong bapor o libangan upang maiwasan ang inip. Kainipan ay isa ng mga pinakakaraniwang kadahilanan para sa overeating o pagkain ng pagkain ng junk.
* Panatilihin ang isang journal-record ang iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa mga tagumpay at kabiguan ng paglalakbay.
* Hanapin ang inspirasyon sa anumang paraan ay gumagana para sa iyo. Dumalo sa relihiyon na serbisyo, basahin ang mga inspirational libro o panoorin ang mga inspirational pelikula.
* Huwag magmalabis ito at hindi isaalang-alang ang iyong sarili sa isang kumpletong kabiguan kung dumating ka na malapit sa ngunit hindi eksakto maabot ang iyong layunin .
Kapag sinimulan mo upang gumawa ng progreso (at ikaw), tiyaking upang gantimpalaan ang iyong sarili para sa isang trabaho na magaling. Ito ay panatilihing ka motivated upang magpatuloy ang mga pag-uugali na pagtulong sa iyo na maabot ang iyong layunin. Halimbawa, bumili ang iyong sarili ng bagong pares ng maong designer sa isang mas maliit na sukat o sa isang araw sa spa. Magpasasa sa isang bagay na gumagawa ka masaya, ngunit hindi gantimpala ang iyong sarili sa pagkain ng junk o mga lumang, nakapagkakasakit na mga gawi! Hindi mo kailangang maghintay hanggang sa nakamit mo ang iyong tunay na layunin upang gantimpalaan ang iyong sarili, alinman. Maaari mong ipagdiwang ang bawat hakbang sa iyong landas sa tagumpay. Halimbawa, bumili ng iyong sarili ng isang maliit na regalo pagkatapos ng matagumpay mong kinakain ang malusog na pagkain para sa isang linggo.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Tungkol sa may-akda
Ang artikulo ay nai-post at isinulat ni John Scott, ang researcher at manunulat para sa www.compareop.com (Ulat ng Phentermine Ops at Usapan board). Kaugnay Tags: phentermine alternatibo , mawalan ng timbang , acomplia
Rating: Hindi pa rated
Pinakabagong mga artikulo na iniambag sa pamamagitan ng "John Scott"
1: Bawasan ang mga panganib ng kanser sa suso2: pagkuha ng pulso ng bansa
3: Gaano Karaniwang Sigurado Headaches Kapag Tumatagal Levitra?
4: Viagra - Wonder Drug ng 90s - Ngayon Ipinapakita sa Bawasan
5: Study Shows na Acomplia Maaari Bawasan Visceral taba
6: Key motivational kadahilanan: 10,000 dollars para sa bawat sampung minuto ng ehersisyo
7: Phentermine dosis
8: Isang Inside Hanapin Sa Phentermine
9: pananatiling positibong Tungkol sa Timbang Pagkawala
10: Paano Panatilihin ang iyong pagkain Kapag hindi ka ba Kumain Sa