Paano Panatilihin ang iyong pagkain kapag hindi mo Kumain Sa

sa pamamagitan ng: John Scott
Kabuuang view: 422
Bilangin ang mga salita: 880

Ito ay hindi isang sorpresa upang malaman na ang iyong "naku kaya paborito" plato ng pagkain ay, "naku kaya nakakataba". Hayaan ng mukha ito, kapag ang mga chefs ay paglagay ng magkasama ang kanilang menu, sila ay iniisip lasa hindi calories. At bakit ito na ang mas maraming calories ng pagkain ay, mas masarap ito ay anyong (ie cheesecake, sinuman)? Walang iniisip ang nakakamalay ng timbang kapag sila ay paglagay na sa menu. Ang katotohanan ay, pagkain out ay hindi sa lahat ng mga simpleng kapag ikaw ay sa isang timbang pagkawala diyeta. Mayroong ilang mga timbang nakakamalay at malusog na mga menu out doon, gayunpaman, kahit na kung sila talaga ay hindi ang pamantayan. Kaya ito ay posible pa rin na regular na pumunta para sa isang kagat nang hindi ganap na break na ang iyong pagkain at ang halaga ng mga calories na kayo ay pinahihintulutan.

Maging Mas mahusay na Inihanda
Kung nais mong sa panaka-nakang kumain lamang subukan upang magplano ng maaga at maging handa upang kumain sa ibang dako. Isaisip na ang menu ay karaniwang-load sa calorie nakaimpake pagkain upang makikita mo gusto upang i-save up calories pang-araw-araw para sa araw na kayo ay pagpunta upang pumunta out.

Ang Magdagdag-on
Ikaw ay nagtaka nang labis malaman kung gaano karaming mga calories mo stack up sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lahat ng mga uri ng mga bagay sa iyong pagkain. Lahat ng mga add-ons tulad ng breadsticks, butters at langis, ang mga order ng bahagi na pinirito (singsing ng sibuyas, French fries, Mozzarella sticks), karamihan ng mga appetizers, desserts, cappuccinos at ang bawat iba pang mga bagay restawran na may posibilidad na itulak kapag kang pumunta sa kumain, ay ganap na nakakataba.

Kung ikaw panatilihin ang layo mula sa calorie napuno Ekstra, ang halaga ng mga calories na inyong i-save mo ay sa tingin mo gusto ka pa rin ng paggawa ng mahusay na walang pakiramdam sa gusto mo ay sacrificing masyadong maraming.

Pagpili Wisely
Alam kung ano ang iyong ilagay sa iyong bibig ay ang unang hakbang sa malusog na pamumuhay at kapag ikaw ay malaman kung ano ang sa pagkain na kayo ay kumakain, maaari mong gawin ang nalalaman ng isang aral na pagpipilian sa kung ano ang nagpasya kang mag-order. Alam na ang makapal creams, malalim pinirito platters, pastelerya pinggan, mga rich sauces at naglo-load ng keso magdagdag ng mataas na halaga ng mga calories sa iyong pagkain ay magbibigay sa iyo ng isang itaas na kamay pagdating sa pag-order off sa menu.

Magtanong at Maghahanap ka Tumanggap
Restaurant ay naglalayong sa mangyaring ang customer at hindi isip ang karamihan sa mga restawran ay gawin matulungin ang mga espesyal na mga order upang matugunan ang mga personal na pangangailangan ng customer. Huwag matakot upang hilingin sa weyter kung ang chef ay nais na gumawa ng espesyal na mga order sa gayon maaari mong halo at tumutugma sa isang pagkain upang magkasya sa iyong partikular na pangangailangan. Hindi mo kailangang masyadong kumplikado ngunit may ilang mga maliit na pagbabago, maaari kang lumikha ng isang lubos na malusog na pagkain. Halimbawa, subukan na humihingi ng sarsa sa gilid o pagdaragdag ng mga steamed veggies sa halip ng French fries at kung ang iyong karne ay pinirito subukan na humihingi ng ito inihaw. Ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring magkaroon ng malaking mga resulta sa iyong pagkain.

Gayundin, kung ikaw ay sa mood upang subukan ang isang bagong bagay, subukan ang isang hindi maginoo pampagana tulad ng humihiling ng isang ihiwa ng prutas kahit na ito ay hindi lumitaw na maging isang bagay sa menu. Karamihan sa mga restawran ay mapaunlakan ang iyong kahilingan nang walang anumang problema.

Appetizers
Kapag pumipili ng pampagana isang subukan upang pumunta sa isang bagay na hindi kaya calorie nakaimpake. Ilang matalino mga pagpipilian ay maaaring maging isang maliit na salad (sarsa sa gilid), isang tubig batay sopas (tulad ng halaman o minestrone), pinausukang salmon, o prutas.

Tandaan: Kung magpapasya kang pumunta sa isang salad, subukan ang paglubog ng iyong tinidor sa pagbibihis bago bawat kagat, ito ay nagbibigay sa iyo ng lasa ngunit nag-aalok ng mas kaunting mga calories kaysa sa pagbuhos ang sarsa sa lahat ng dako ng salad. Gayundin, kung hindi tututol kayo gumagamit ng balsamic suka sa halip ng sarsa, ito ay isang wiser pagpipilian.

Main ulam
Subukan na stick sa isang inihaw na piraso ng sandalan karne o isda o manok. Kung stick sa malusog gilid maaari kang magkaroon ng isang napaka-malusog na mababa calorie pagkain.

Pasta din ang isang mahusay na pagpipilian dahil ito ay punan mo up at ito ay hindi na mataas sa calories (siyempre, mayroon kang upang tiyakin na ito ay sa isang pulang sarsa at hindi isang mag-atas).

Dessert
Ito ang magandang upang maiwasan ang desserts kabuuan kung maaari mong, ngunit kung ang mga ka uri ng tao na mga pangangailangan ng kaunti matamis matapos ang inyong pagkain, subukan sa stick sa isang bagay tulad ng sariwang prutas o sorbets, bawat iba pang pagpipilian ay karaniwang nakaimpake na may higit pa calories kaysa sa maaari mong kahit na bilang.

Inumin
Dapat mong subaybayan kung gaano maraming mga inumin mayroon kang at kung ano ito ay na kayo ay pag-inom. Kung nagpasya kang magkaroon ng alkohol inumin subukan ang isang liwanag na inumin. Isang alak sa isang soda tubig ay isang mas mahusay na pagpipilian. Kung maaari kang magkaroon ng isang di-alkohol inumin, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay alinman tsaa minus asukal (kung maaari mong bear ito) o tubig na may limon kunyasan upang bigyan ito ng isang maliit na likas na talino. Kung magpasya kang iba pa, subukan upang panatilihin ito ilaw at sa isang minimum.

Ang pagiging kaalamang ay panatilihin sa tuktok ng iyong laro at maiwasan mo na natastas off o ginulangan sa pamamagitan ng sinuman na naghahanap para sa isang mabilis na mag-alma. Dapat mong malaman na kapag ang isang plano ay may zero pisikal na aktibidad, ito ay malamang na hindi maganda para sa iyo. Gayundin, kapag ang isang plano ay nangangailangan ng masyadong maraming mga karagdagang mga pandagdag o masyadong maliit calories din ang dahilan para alalahanin.

Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html

Tungkol sa may-akda

Ang artikulo ay nai-post at isinulat ni John Scott, ang researcher at manunulat para sa www.compareop.com (Ulat ng Phentermine Ops at Usapan board). Kaugnay na Tags : phentermine alternatibo , acomplia , Acomplia online

---

Rating: Hindi pa rated

- Pumili - 0 1 2 3 4 5

Pinakabagong mga artikulo na iniambag ayon sa "John Scott"

1: Bawasan ang mga panganib ng kanser sa suso
2: pagkuha ng pulso ng bansa
3: Gaano Karaniwang Sigurado Headaches Kapag Tumatagal Levitra?
4: Viagra - Wonder Drug ng 90s - Ngayon Ipinapakita na Bawasan
5: Study Shows na Acomplia Maaari Bawasan Visceral taba
6: Getting Motivated Upang Timbang Pagkawala
7: Key motivational kadahilanan: 10,000 dollars para sa bawat sampung minuto ng ehersisyo
8: Phentermine dosis
9: Isang Inside Hanapin Sa Phentermine
10: pananatiling positibong Tungkol sa Timbang Pagkawala

Komento

Walang mga komento na nai-post.

Magdagdag ng Puna

Wala kang pahintulot na magkomento. Kung ikaw mag-log in , maaari mong ma-komento.