Kumain o hindi kumain? Ito ay depende sa kung ano ang iyong gonna gawin tungkol dito!
by: John Scott
Total views: 399
Word Count: 542
Kahit na ito ay marahil imposible upang matukoy (na may 100 porsiyento kawastuhan) ang tiyak na pagkainit ng paggamit na pangangailangan ng bawat indibidwal na tao na walang aktwal na mga medikal na pagsusuri, pagkainit ng paggamit na pangangailangan ay maaaring tinatayang gumagamit ng isang iba't ibang mga kadahilanan.
Karamihan sa diyeta kaugnay na mga sites ay lamang sabihin sa iyo na makakuha ng timbang ay nangyayari kapag kami magsayang more calories kaysa sa mga paso off namin. Iyan ay madaling sapat na upang maintindihan. Kaya kung ito ay isang tunay na katunayan, pagkatapos ay ang kabaligtaran ay totoo rin. Kung ubusin namin mas mababa calories kaysa sa mga paso off namin ay hindi namin mawalan ng timbang. Great simulan! Ngunit paano namin malaman ang mga numero?
Paano sa mundo alam namin kung magkano namin sinusunog off? Karamihan sa mga site na diyeta ay magsasabi sa iyo na ang mga average na tao na pangangailangan kahit saan 2-3000 calories. Iyan ay isang pretty malaking hanay. Paano mo malalaman kung aling mga bahagi ng pagkainit scale kailangan mong sandalan patungo? MyPyramid Ang programa FDA's itinatag ng isang paggamit ng pagkain pattern table na makakatulong sa amin tumpak na pagtatantya pagkainit pangangailangan.
Sila ay hinati ang mga tao sa dalawang grupo mayor: Lalaki at Females. Ang parehong mga lalaki at babae na grupo ay nahahati sa 3 mga subcategory:
1. Laging nakaupo mga tao (katamtaman pisikal na aktibidad ng mas mababa sa 30 minuto sa isang araw)
2. Katamtamang Aktibong mga tao (katamtaman pisikal na aktibidad saklaw ng 30-60 minuto sa isang araw)
3. Aktibong mga tao. (Araw-araw ng pisikal na aktibidad surpasses 60 minuto)
Bawat isa sa mga 3 mga kategorya ay karagdagang nahahati sa pamamagitan ng edad. Ang average na pagkainit ng paggamit pangangailangan para sa bawat kategorya ay kinakalkula sa pamamagitan ng edad. Para sa mga menor de edad ito ay kinakalkula sa taon-taon na simula sa edad na 2-18. Ayon sa MyPyramid listahan, adult pagkainit pangangailangan lamang baguhin ang tungkol sa bawat 5 taon. Kaya ikaw ay magkakaroon ng parehong pagkainit kailangan mula sa edad 21-25, 26-30 .... 45-50, atbp
Kaya ayon sa USDA, isang 32 taong gulang na laging nakaupo male pangangailangan 2,400 calories para sa kanyang pang araw-araw na gawain. Kung siya ay moderately aktibo siya ay kailangan 2,600 calories at kung siya ay napaka aktibo siya ay kailangan sa paligid ng 3000 calories.
Ang isang laging nakaupo ang babae ng parehong edad ay kailangan 1,800 calories. Kung ang kanyang pisikal na aktibidad ay nagiging moderately aktibo ay siya kailangan 2,000 calories. Ang isang aktibong 32 taon gulang na babae na pangangailangan 2,200 calories na mananatiling malusog.
Kapag alam namin kung gaano karaming mga calories namin talagang kailangan namin pagkatapos ay simulan ang paggawa sa iba pang mga lugar na magpapahintulot sa amin upang maluwag timbang . Maaari naming matukoy ang halaga ng pisikal na aktibidad na ay angkop para sa aming mga layunin at ang uri ng diets dapat namin iraos atbp, ngunit ang lahat ng ito ay dapat gawin kapag ang nararapat na pagkainit consumption pangangailangan ay itinatag.
Panghuli, para sa karagdagang diskusyon ng mga paksa, ipaalam namin kayo na suriin upang ang mga sumusunod na forum phentermine, na ipakilala sa mga kilalang komunidad ng mga tao sa mga lugar ng interes, na kung saan ay tunay na malapit sa mga paksa ng sanaysay na ito.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Tungkol sa Author
Ang mga artikulo ay nai-post at nakasulat sa pamamagitan ng John Scott, ang mga researcher at manunulat para sa www.compareop.com (phentermine ops Ulat at Usapan board). Related Tags: acomplia , phentermine alternatibo , pagbaba ng timbang
Rating: Not yet rated
Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "John Scott"
1: Bawasan ang panganib ng kanser sa suso2: Ang pagkuha ng pulso ng bansa
3: Paano Karaniwang Sigurado Pananakit ng ulo Kapag Tumatagal Levitra?
4: Viagra - ang Wonder Drug ng 90s - Ngayon Ipinapakita na Bawasan
5: Study Shows na Acomplia Maaari Bawasan Visceral Fat
6: Getting Motivated Upang Pagkawala Timbang
7: Key motivational kadahilanan: 10,000 dollars para sa bawat sampung minuto ng ehersisyo
8: phentermine dosis
9: An Inside Hanapin Sa phentermine
10: Matigas Positive Tungkol Pagkawala Timbang