Yoga: Ang Taba mitsero
by: kevinp
Total views: 768
Word Count: 487
Para sa napakataba mga tao Yoga ay partikular na kapaki-pakinabang. Tiyak na yoga poses ay magagamit hindi lamang para sa pagkawala timbang kundi pati na rin sa pagkawala timbang mula sa mga tiyak na lugar, halimbawa sa baywang o hita o ng tiyan lugar. Yoga tumutulong sa tono toning ng muscles at pagkuha ng flexibility. Yoga tumutulong sa malaglag sobrang taba sa pamamagitan ng nasusunog calories, ang pagpapabuti ng metabolismo, at naghihikayat sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga benepisyo ay maaaring hindi agad makikita, ngunit ito ay isang mahusay na pang-matagalang diskarte sa mawala ang sobrang taba at pagpapanatili ng ito. Kasama ang mga ito Yoga lumilikha ng maraming iba pang mga positibong pagbabago; ito aayusin pag-ibig sa sarili, pinatataas mental na kaliwanagan, binabawasan ang stress, at aayusin ang flexibility at pinatataas ang lakas at balanse.
Sa papuri sa mga pisikal na magsanay na ito ay mahalaga na ang malusog na gawi sa pagkain ay binuo. Ang isang malusog na pagkain ay lahat ng tungkol sa pagkain ng tamang bagay sa tamang dami. Isang Yoga diyeta Tinitiyak ang input ng tamang nutrients. Malusog na gawi sa pagkain ang mga tao pakiramdam tagapaglapat at mas malinis. Kahit na ang Yoga diyeta ay hindi isang diyeta sa mga karaniwang mga kahulugan ng salita, ito ay tumutulong sa isa na mawalan ng mumunti timbang sa pamamagitan lamang ng pagkain lamang ng malusog na pagkain. Sumusunod ang mga pangunahing mga tuntunin ng Yoga diyeta mag-isa gumagawa ng pakiramdam ng isa na mas mahusay.
Ang tatlong pangunahing mga bahagi sa pagsasanay ng Yoga ay: paghinga, concentration at ayos ng buong katawan na kilala rin bilang asanas. Lahat ng tatlong sangkap magtulungan para makamit ang mga tiyak na layunin. Paghinga pamamaraan, na kilala rin pranayama isang, ay naglalayong sa nagdadala sa mas maraming oxygen sa ating dugo stream sa gayon ang pagpapabuti ang kahusayan ng aming sistema. Paghinga pamamaraan pumunta kamay sa kamay na may mga iba't ibang asanas.
Ang ilan sa mga karaniwang postures Yoga ay kasama ang: Ang Bow pustura (Dhanur-asana), Wheel pustura (Chakra-asana), One-legged pustura (Ekapada-asana), Half panggulugod pustura twist (Garuda-asana), Cobra o Snake pustura ( Naga-asana), Hero pustura (Vira-asana), Cow mukha pustura (Gomukha-asana), araro pustura (Hala-asana), Hand-paa-malaking daliri pustura (Hasta-pada-angusta), Fish pustura (Matsya- asana), Hari ng mga Dance pustura (Nataraja-asana), Lotus pustura (Padma-asana), naka-Side Angle pustura (Parivritta-parshvakona), Wind-releasing pustura (Pavana mukta-asana), Locust pustura (Shalabha-asana ), bangkay pustura (Shava-asana), tapos na pustura (Siddha-asana), Shooting busog pustura (Akarna dhanur-asana), Half Moon pustura (Ardha Chandra-asana), pinigil ng anggulo pustura (Baddha Kona-asana), Half panggulugod twist pustura (Ardha Matsyendra-asana), Bata pustura (Bala-asana), bati pustura (Anjanaya-asana), Lion pumustura (Simha-asana), scorpion pose (Vrischika-asana), Headstand pustura (Sirsha-asana), Araw bati (Surya-namaskar), Mountain magpose (Tada-asana), balikat tumayo pustura (Sarvanga-asana), kamelyo pustura (Ushtra-asana), Mabisang pustura (Ugra-asana), Diamond pustura (Vajra-asana), Tree magpose (Vriksha-asana) at ang Triangle magpose (Trikona-asana).
Yoga para sa obesity ang pinakaligtas at ang pinaka-maaasahang paraan upang malusog na buhay. Yoga postures complimented sa Yoga diyeta ay marahil ang pinaka mahusay na paraan ng hindi lamang nasusunog taba ngunit din iingat ito sa malayo para sa natitirang bahagi ng aming buhay.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/kevinp-65.html
Tungkol sa Author
Kevin Pederson maaaring gabay sa inyo sa mga nagtatrabaho prinsipyo sa likod ng Yoga ay nakatutok sa mga benepisyo ng Yoga pamamaraan inilaan upang makabuo ng isang positibong estado ng isip sa amin. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyon sa kung bakit ang yoga ay isang mahusay na opsyon para sa napakataba mga tao.
Rating: Not yet rated
Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "kevinp"
1: Home remedyong butigin para na Talaga Work2: Natural Hair Care Recipes
3: Skills Interview Kumuha ng iyong Dream Job
4: Healthy Tips snacking habang Paglalakbay
5: Watching Ang iyong Timbang
6: Ang isang abugado Career sa Legal Services
7: Natural sweeteners Zero Calories at Zero alalahanin
8: Skin Care Skin pagbabagong-buhay Proseso
9: umaasa lang sa Paggamot Ang Natural Way
10: Kumuha ng balat ng araw lunas para sa handog sa Balat