Paano sa Itigil ang paninigarilyo
by: infoserv
Total views: 523
Word Count: 429
Determinasyon at pagpapasya. Ang paninigarilyo ay isang mental na problema una sa lahat. Of course may isang sangkap ng pisikal addiction na dapat tratuhin rin. Subalit kung ikaw ay may malakas na at matatag na naniniwala kaysa sa gusto mong ihinto ang paninigarilyo kaysa hindi mo na kailangan sopistikadong therapy ni isang pulutong ng mga oras upang ihagis ang pangit ng ugali ang layo.
Gamot. Malakas na smokers ay malamang na magtiis sa nikotina addiction na dapat tratuhin nang hiwalay. Hindi bagay paano malakas ang iyong kalooban ay maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng ilang mga nikotina kapalit na produkto na kadalian ang mga sintomas pagtigil. Doon ay marami ng mga produkto na makukuha gilagid, patches, inhalers, atbp Habang ang iyong katawan ay hindi pa rin natatanggap ng pang araw-araw nikotina dosis ikaw ay may sapat na oras upang tumutok sa mga physiological gilid ng problema at labanan ang iyong mga gawi sa paninigarilyo at routines.
Therapy. Ang ilang mga tao ay madalas na makakuha ng nalulumbay kapag tigil sa paninigarilyo kaya ang iyong doktor ay maaaring magreseta kahit na sa iyo ang ilang mild anti depressant pills upang gawing mas madali para sa iyo. Maaari mo ring humirang ng regular na mga tseke sa isang psychologist at sumailalim sa isang pag-uugali ng therapy rin.
Support. Discussion grupo at mga komunidad ay may malubhang bahagi sa proseso ng pagtigil sa paninigarilyo. Ito ay maaaring maging mahirap na naniniwala ngunit regular na pulong at talks ay maaaring makatulong ng malaki sa inyo labanan na may mga produkto ng tabako.
Alternatibong medisina. Ngayong mga araw na doon ay marami ng mga di-medikal na paraan upang makatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo. Acupuncture, yoga, kabala gawi, hipnosis kahit ang ilan sa mga alternatibong pamamaraan upang makatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo.
Paraan ng pamumuhay. Ehersisyo at pagpapanatili ng isang malusog na pagkain ay mas bagay na maaari mong isaalang-alang habang sinusubukan na huminto sa paninigarilyo. Bukod dito'y subukan upang ilipat ang iyong pamumuhay upang isama ang mas maraming mga gawain na hindi kasama ang paninigarilyo itigil ng pagbisita sa mga bar sa gabi at mga klub para sa isang habang, palitan ang mga umaga kape na may isang tasa ng tsaa, atbp Ito ay mahirap na naniniwala kung gaano karaming mga maliit na bagay na tunay na mga bahagi ng ang ugali sa paninigarilyo at kung paano sila tanggalin mula sa iyong araw-araw na buhay ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba.
Panghuli ang susi sa tagumpay manatili na nakatutok at hindi magbigay ng up. Maraming mga tao ang magdanas tumigil sa paninigarilyo at therapy kaysa sa magbigay ng up sa gitna. Kung ito ay mahirap, simulan ang pagbabasa ng kaniyang ay makakatulong na maunawaan mo kung paano mapanganib ang paninigarilyo ay at kung paano mahalagang ito ay na huminto, lalo na kung ikaw ay nasa gitna ng landas pagtigil sa paninigarilyo.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/infoserv-49.html
Tungkol sa Author
Keith Londrie II ay ang Webmaster ng http://stopsmoking.coffee-info.info A website na Dalubhasa sa pagbibigay ng impormasyon sa Itigil ang paninigarilyo na maaari mong pananaliksik sa internet. Mangyaring Bisitahin http://stopsmoking.coffee-info.info ngayon!
Rating: Not yet rated
Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "infoserv"
1: Home Edukasyon para sa iyong mga Bata2: Simulan ang isang matagumpay na Negosyo Home
3: Craft Fair Gold Mine
4: Text Speech Upang Online
5: Ano ang Puwede isang Chef Kumita?
6: Christian Books & Book Tindahan para sa Kababaihan
7: Tungkol sa Interior Design para sa mga bata
8: Ano Training Kailangan ko Kailangan Maging isang Chef?
9: Bartending: Sigurado ka Up para sa Job?
10: Ano ang mga Specialty Chefs?