Malusog snacking Tips habang Paglalakbay
by: kevinp
Total views: 667
Word Count: 495
Karaniwang mga basura na pagkain tulad ng burgers, supot ng chips at sodas ay puno na may masamang taba, maraming calories at mas mababa sa nutrients. Pagkain basura pagkain para sa ilang mga araw ay maaaring magbigay sa iyo ng isang masamang tiyan.
Almusal: Kung ikaw ay breakfasting alinman sa isang maliit na restaurant o otel almusal bar o sa gas station, maiwasan ang mga pagkain na may labis na asukal at mataas na carbs. Sa halip opt para sa
Torta napuno ng gulay o kayumanggi tinapay iinuman
Isang mangkok ng otmil o cornflakes na may mga sariwang prutas
Bran muffins o buong butil tustahin may kaunti o walang jam.
Uminom ng mababang taba ng gatas o 100% prutas juices.
Kumain ng isang mangkok ng sariwang prutas. Isama ang yogurt parfaits o nilagang itlog, isang magandang source ng protina.
Snacking sa kotse: Kung ikaw ay nasa isang paglalakbay sa daan, ikaw ay dumating sa kabuuan ng lubos ng ilang mga tindahan ng mga pamilihan, na magkaroon ng malusog na pagkain pagpipilian kaysa sa mabilis na mga restawran pagkain. Ang pagkuha ng kasama malusog meryenda panatilihin ang iyong mga co-pasahero sa moods maaya. Kung ikaw ay nagmamaneho, ikaw ay dapat na mas mababa snacking upang maiwasan ang pagiging ginulo. Opsyon para sa malusog na meryenda sa kotse
Sariwang prutas tulad ng mansanas, saging, ubas, at mga milokoton mga plum.
Gulay tulad ng karot, kintsay o pipino sticks, at brokuli o kuliplor florets.
Tubig upang panatilihin ang isa sa sarili hydrated. Kahit na kung ito spills, doon ay hindi anumang paglamlam. Eksperto pinapayo 8-10 baso ng tubig araw-araw.
Mababang taba yogurts, puddings o gawang bahay muffins o cookie bar para masiyahan ang matamis na ngipin.
Mababang taba keso o tuyo prutas tulad ng mga pasas, cashews, apricot o almendras.
Baked buong butil crackers puno na may fibers at nutrients o pretsel.
Baked iba't ibang mga chips na may mas mababa taba.
Sandwiches na ginawa mula sa buong butil tinapay, peanut butter o sandalan karne cuts.
Tanghalian at hapunan ay pinakamahusay na kumain sa mga restawran sa halip ng mabilis na mga restawran pagkain bilang nag-aalok sila ng malusog na pagpipilian.
Sopas o salad na may mababang taba dressings salad
Piliin ang pangunahing pagkain pinggan handa sa malusog na mababa-taba paraan. Para sa halimbawa, Baked manok ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pritong manok.
Pumili ng pagkain ng isang bunga sa halip ng dessert sa dulo ng mga pagkain.
Kung sa isang mabilis pinagsamang pagkain, pumunta sa para sa buong butil breads, maraming mga gulay at sandalan karne. Inihaw sanwits na manok ay marami ng mas mahusay kaysa sa opsyon na sanwits topped sa fried chicken.
Kung ikaw ay manatili sa isang hotel, may mga masagana malusog na meryenda at pagkain mga opsyon na magagamit. Pumunta sa mga lokal na tindahan ng groseri at bumili ng prutas, nuts o pick up ng isang bagay malusog na mula sa bar ng ensalada o deli.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/kevinp-65.html
Tungkol sa Author
Kevin Pederson ay ang webmaster ng Diethealthclub . Ang artikulong ito mentions tungkol sa malaking pagsubok, madaling meryenda item at inumin sa mga biyahe na nagtatagal ng tulong upang mapanatili ang malusog na gawi sa pagkain.
Rating: Not yet rated
Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "kevinp"
1: Home remedyong butigin para na Talaga Work2: Natural Hair Care Recipes
3: Skills Interview Kumuha ng iyong Dream Job
4: Watching Ang iyong Timbang
5: Abugado A Career sa Legal Services
6: Natural sweeteners Zero Calories at Zero alalahanin
7: Skin Care Skin pagbabagong-buhay Proseso
8: umaasa lang sa Paggamot Ang Natural Way
9: balat ng araw lunas Kumuha ng para sa handog sa Balat
10: Yoga Sinaunang Espirituwal na Practices Sa Indya