Magkano pagtulog namin talagang kailangan?

sa pamamagitan ng: David Patlang
Kabuuang view: 299
Bilangin ang mga salita: 566

Pagtulog ay isang basic tao na kailangan at wala ito namin lamang ay hindi gumana ng maayos tulad ng kung gamitin mo ang iyong laptop na computer para sa masyadong mahaba, ito ay huli kapangyarihan-down. Sleep gawang bilang isang paraan ng "recharging aming baterya", ngunit kung magkano ang pagtulog kailangan namin upang makakuha ng gabi bawat ay isang debate na raged para sa taon, na may mga numerong mula sa anim na oras sa siyam na oras, at ang sagot ay na ang bawat tao ay naiiba .

Bagong panganak bata gastusin karamihan ng kanilang mga maagang mga araw na natutulog, kahit na hindi nila eksaktong gawin magkano upang gumawa ng kanilang mga sarili pagod! Sa unang ilang buwan ng buhay ng isang sanggol, hindi mabigla upang tandaan na ito ay natutulog para sa ng mas maraming bilang ng 18 oras bawat araw, bagaman ito ay malamang na maging nasira up lubos madalas. Pagitan ang unang 3 at labing-isang buwan ng buhay ng iyong sanggol, ang pagtulog pattern na ito ay maaaring maging isang bit na mas nabalisa, at bagaman sila ay maaaring matulog sa paligid ng 10-12 oras bawat gabi, sila din matulog ng maraming panahon ng araw para sa loob ng ilang oras bawat oras, epektibong maabot ang parehong halaga ng pagtulog bilang kanilang sa panahon ng kanilang unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Toddlers (edad 1-3) ay pa ring nangangailangan ng maraming pagtulog dahil ay dahan-dahan sila ay na ipinakilala sa mundo, tulad ng poti training at pagkain, at ito ay maaaring masyadong nakapapagod sa kanilang mga maliit na katawan. Maaari silang matulog para sa paligid ng 12-14 oras gabi-gabi at patuloy na tamasahin ang isang pares ng mga maliliit na naps sa panahon ng araw - ito ay ang lahat ng bahagi ng phase-down na proseso mula sa pagiging isang sanggol sa pagiging isang bata, at pagkuha sa kanila na ginamit upang nangangailangan ng mas mababa pagtulog ayon sa edad nila.

Sa pagitan ng edad na 3 at 12, ang iyong anak ay dahan-dahan nangangailangan ng mas mababa pagtulog at dapat mahulog sa isang pattern ng pagkakaroon ng sa paligid ng 10 na oras gabi-gabi, at ang mga naps sa panahon ng araw ay magiging mas maikli at mas mababa madalas, lalo na kapag nagsimula sila ng paaralan. Mga bata ay maaaring napaka-aktibo, parehong sa at sa labas ng paaralan, at ito tatagal ang toll nito, ibig sabihin na kapag oras ng pagtulog ay dumating sa paligid, dapat silang matulog masyadong mabilis - pagbibigay ng maaari kang makakuha sa kanila na pumunta sa kanilang mga kama sa unang lugar!

Bilang inyong anak ay nagpasok ng kani-kanilang mga tinedyer taon, pagtatasa ng ang halaga ng pagtulog na nangangailangan ng sila ay medyo mahirap. Ito ang oras na kapag ang mga tao ay magpasya kung ano ang kurso ng buhay na gusto nila na kumuha, kung sila ay pagpunta sa maging aktibo na sportspeople o tamad couched-patatas! Ito ay maaaring magkaroon ng malaking tindig sa kung magkano ang pagtulog kailangan nila at talagang makakuha ng, dahil maraming mga teenagers ay hindi matupad ang kanilang mga potensyal na sa pagtulog. Gusto nila upang manatili up mamaya at mamaya kahit na sila pa rin upang makakuha ng up para sa paaralan o kolehiyo sa umaga at kung nagpapahintulot ito ng kanilang mga talaorasan, sila maligaya kumuha ng dagdag na oras sa kama sa umaga, na nagpapadala ng kanilang pagtulog pattern sa labas ng sync para sa gabi na.

Mga matatanda kailangan tungkol sa 7-9 oras ng pagtulog, ngunit kung magkano ang makakuha ng nag-iiba din sila sa kung paano sila nakatira ang kanilang buhay. Ang isang mataas na-ranggo na propesyonal ay maaaring lamang tungkol sa 6 na oras sa gabi-gabi at maaaring nababagay ang kanilang mga katawan lamang na nangangailangan ng ito magkano, ibig sabihin na hindi sila magdusa. Gayunpaman, isang manunulat ng malayang trabahador, halimbawa, na hindi gumagana lahat ng araw ng araw-araw, maaari upang makakuha ng kanilang buong quota ng pagtulog nang walang compromising ang kanilang kalusugan o pamumuhay.

Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html

Tungkol sa may-akda

Upang makakuha ng ang pinakamahusay na gabi ng pagtulog sa magandang kalidad ng kama sa isang komportableng mattress , makipag-ugnayan sa mga eksperto sa Bedstar para sa pinakamahusay na deal.

---

Rating: Hindi pa rated

- Pumili - 0 1 2 3 4 5

Pinakabagong mga artikulo na iniambag ayon sa "David Patlang"

1: Inflatable kama
2: Gainsborough Kama
3: Financial pamumuhunan
4: Financial investment
5: ang kahalagahan ng Wika Learning
6: Paghahanda kapag pagkuha ng isang biyahe o bakasyon
7: Ang mga pabahay at mortgage market
8: Pasadyang sukat Mattresses
9: mga uri ng Bonds
10: Family Piyesta Opisyal

Komento

Walang mga komento na nai-post.

Magdagdag ng Puna

Wala kang pahintulot na magkomento. Kung ikaw mag-log in , maaari mong ma-komento.