Sigurado Antioxidants iyong panremedyo sa pag-iipon?
sa pamamagitan ng: lpvitamins
Kabuuang view: 526
Bilangin ang mga salita: 969
Dr Jeffrey Blumberg, chief ng Antioxidant Research Lab sa Jean Mayer Estados Unidos Kagawaran ng Agrikultura (USDA) Human Nutrisyon Research Center sa pag-iipon sa Tufts University, naniniwala ang katibayan ay masyadong nakahihimok na bilang mo dagdagan ang iyong paggamit ng ilang antioxidants, ikaw dagdagan ang ang mga pakinabang.
Antioxidants at Free Radicals:
Paggamit ng katawan ng oxygen ay lumilikha ng mga byproducts tinatawag na libreng Radicals ay nabuo. Mga oxygen molecule na ito ay kulang ng isang elektron sa paggawa sa kanila napaka tabingi. Samakatuwid, magnakaw sila ng mga electron mula sa malusog na mga cell, na nagdudulot ng pinsala sa victimized cell.
Ito ay naniniwala na ang cell pinsala na ito ay pinagsama-samang. Siyentipiko magteorya na ito ay maaaring humantong sa pag-iipon at sakit. Posible na ang lahat mula sa kanser at sakit sa puso sa wrinkles at cataracts ay ang resulta ng pagkilos ng libreng Radicals. Kapaligiran kadahilanan kabilang ang exposure sa radiation at usok ng tabako ay maaaring taasan ang bilang ng mga libreng Radicals sa katawan.
Compounds na kilala bilang antioxidants mapigilan cell pinsala sa pamamagitan ng deactivating libreng Radicals. Bitamina E at C at beta karotina ay ang pinakamahusay na kilala antioxidants, ngunit may mga marami pang iba, kabilang ang siliniyum, lutein, at lycopene.
Positibong natuklasan
A limang taon Tsino na pag-aaral na kasangkot ng 30,000 mga kalahok sa ipinapakita ng mga kalahok na nakatanggap ng isang pang-araw-araw na supplementation ng Bitamina E, siliniyum, at beta karotina ay isang 13% na mas mababang mga rate ng kanser kaysa sa mga kalahok sa pag-aaral na nakatanggap ng isang placebo.
Isang US pag-aaral ng 1,795 nars na may isang kasaysayan ng mga problema sa puso ay nagpakita na ang mga nars na consumed mas malaking halaga ng Bitamina C at E at beta karotina nagpakita ang pinakamalaking para puso pagpapabuti at nabawasan ang kanilang mga pagkakataon ng karagdagang pinsala sa puso.
Ang Mayo 20, 1993 isyu ng Ang New England Journal ng Medicine Binanggit ng isang pag-aaral na iniulat ng isang makabuluhang pagbaba sa saklaw ng coronary arterya sakit sa mga kalalakihan at kababaihan na consumed 100 internasyonal na mga unit (IU) ng bitamina E araw-araw. Ang halagang ito ay tungkol sa 6 ulit sa kasalukuyang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina E.
Walang tiyak na hatol natuklasan:
Ang mga resulta ng 4-1/2 taon ng pag-aaral ng higit sa 9500 mga kalalakihan at kababaihan edad 55 at mas lumang sa mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ay naiulat sa ang isyu ng Enero 2000 ng Ang New England Journal ng Medicine
Half ng pag-aaral ang mga kalahok ay bibigyan ng 400 IU ng bitamina E mula sa natural sources, habang ang iba pang mga kalahok ay nakatanggap ng isang placebo. Sa panahon ng termino ng ang pag-aaral, walang makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng para puso na mga pangyayari o para puso pagkamatay sa alinman group.
Maaari kang maging wondering kung bakit ang mga pag-aaral na ito barahin ang mga resulta ng mga iba pang pag-aaral. Ang mga mananaliksik ang kanilang mga sarili tandaan na marahil ang pag-aralan ang ay hindi sapat na mahaba upang ipakita ang anumang epekto. Iminumungkahi din nila na marahil ang mga natuklasan ay naaapektuhan dahil sila ay gumamit ng bitamina E supplementation ay nag-iisa, nang walang anumang iba pang mga antioxidants. Bitamina E ay maaaring mangailangan ang iba pang mga kadahilanan upang makamit kapaki-pakinabang na epekto nito.
Masyadong Karamihan ng isang Magandang bagay?
Noong 1994, ang mga pag-aaral ng sa beta-karotina sa tao ay tumigil pagkatapos ang mga resulta iminungkahing na ang mga tao sa panganib para sa kanser ay sa isang mas panganib pagkatapos ng pagkuha ng mga mataas na doses ng sintetiko beta-karotina. Ang ilang mga critics ng pag-aaral na ito ay matulis ang paggamit ng mga gawa ng tao kumpara sa natural.
Mga benepisyo ng pandiyeta Pagbabago Sigurado Clear:
Bilang tulis sa pamamagitan ng Dr. Blumberg, pananaliksik ay patuloy. Siya cites bagong pag-aaral na nagpapakita ng mga benepisyo ng mas mababang kilala antioxidants tulad ng lycopene, na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng prosteyt kanser, at lutein, na kung saan ay Matindi na kaugnay sa isang pagbaba sa mga edad-kaugnay macular pagkabulok at prosteyt kanser.
Pag-aaral ng mataas na panganib na mga grupo, tulad ng ang mga nars na may sakit sa puso, iminumungkahi ang pinakamalaking makinabang mula sa nadagdagan consumption ng antioxidants ay natanto ng mga sa pinakamahusay na panganib ng sakit. Ubos higit pa antioxidant-rich bunga at mga gulay ay well-dokumentado na mga benepisyo para sa pagpapabuti ng kalusugan, hiwalay mula sa kanilang mga nilalaman sa antioxidant.
Sigurado pandagdag kinakailangan?
Para sa maraming mga tao, ito ay masyadong mahirap ubusin ang sapat na mga sariwang prutas at gulay upang makatanggap ng anumang uri ng benepisyo.
Ilang mga tao na ubusin ang pinapayong araw-araw intakes para sa lahat ng mga nutrients. Dr Blumberg sabi ni bilang ang mga tao ay lumago mas matanda, kumain sila ng mas mababa. "Habang ang kanilang gana bumababa, hindi nila baguhin kung paano kumain sila, sila lang kumain ng mas mababa."
Sa halip ng pagdaragdag ng mas maraming mga bunga at mga gulay sa kanilang mga diets, ang maraming mga matatandang tao na kumain ng mas maliit na bahagi ng ang parehong uri ng mga pagkaing kinakain nila na para sa mga taon, na kung saan ay madalas na mataas sa taba, starches, at sugars.
Smokers, mabigat drinkers, ang mga tao na may kapansanan sa immune system, at ang mga sa calorie-pinaghigpitan na diets ay maaari ring magkaroon ng kahirapan sa pagkuha ng mga nutrients na kailangan nila mula sa pagkain lamang. Para sa mga tao sa partikular, ang mga pandagdag ay maaaring ang tanging paraan para sa kanila upang matupad ang kanilang mga nakapagpapalusog pangangailangan.
Sa karagdagan, ang bitamina E ay matatagpuan sa isang limitadong bilang ng mga pagkain, na ginagawang mahirap na makakuha ng sapat sa mga ito mula sa average na diyeta. Ubos higit pa na mga bunga at gulay ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga mahahalagang nutrients, ang isang magandang multivitamin ay maaaring punan sa anumang nakapagpapalusog gaps.
Mga sanggunian:
Ang puso kinalabasan iwas pagsusuri pag-aaral investigators, bitamina E supplementation at cardiovascular mga kaganapan sa mataas na panganib na mga kababaihan. New England Journal ng Medicine. 2000; 342: 154-160.
Luchsinger Ja, Mayeux R. pandiyeta kadahilanan at Alzheimer ng sakit. Lanseta Neurol. 2004 Oktubre; 3 (10) :579-87.
Meydani pamamagitan ng M. Nutrisyon sa pag-iipon at edad-kaugnay na sakit. Ann NY Acad Sci. 2001 Abril; 928:226-35.
Miller ER III, pare-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: ang mataas na dosis ng bitamina E supplementation ay maaaring dagdagan ang lahat-ng-dahilan pagkakamatay. Ann makulong Med. 2005 Jan 4; 142 (1) :37-46.
Stanner SA, Hughes J, Kelly CN, Buttriss J. Ang pagsusuri ng epidemiological katibayan para sa 'teorya antioxidant'. Public Health Nutr. 2004 Mayo; 7 (3) :407-22.
Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/lpvitamins-989.html
Tungkol sa may-akda
Tom Nuckels may-akda ng artikulo ng kalusugan at may-ari ng website LpVitamins.com. Hanay ng kanyang mga customer mula sa mga bata sa mga matatanda at mula sa mga carpenters sa doktor. Upang malaman kung anong mga likido bitamina at mga phytonutrients ay maaaring gawin para sa iyo , bisitahin ang www.lpvitamins.com.
Rating: Hindi pa rated
Pinakabagong mga artikulo na iniambag sa pamamagitan ng "lpvitamins"
1: Organic na ito ... Organic Iyon - Ano Mismong ang "Organic" Pagkain?2 : Mahalagang Hypertension isang panganib sa iyong Health?
3: menopos Ay Parating - Maging isang kaalamang Consumer
4: ang de-boteng tubig Talagang kinakailangan?
5: Liquid Bitamina Sigurado Better Para sa iyong Kalusugan
6: bahagi Control - Huwag mong Intindihin Ito ay na Power Sa Timbang Control ?
7 : mataas Antas Homocysteine Dagdagan Panganib Para sa Alzheimer ng Sakit ?
8: Kapag ang isang minamahal Isa Ay talamak nakakapagod sindrom - Ano ang Huwag mo na?
9 : Alpha Lipoic acid ang umuusbong na Premier Anti-iipon Antioxidant?
10: Sampung Tips para sa pagbabawas ng stress sa Iyong Buhay