Ba ka Gumawa ng mga 10 Karaniwang mga error na Pag-iisip?

by: billyou1232
Total views: 1101
Word Count: 522

May mga tiyak na kaisipan o mga puntos ng view na ay maaaring maging kontra-produktibong sa mabuting komunikasyon. Ang mga error sa iisip, at kung dadalhin sa sukdulan, ay maaaring pumigil sa parehong mga personal na paglago at paglaki sa mga relasyon. Narito ang listahan ng:

1. Lahat o wala iisip: tingnan mo bagay sa magpakalabis, ang lahat ay itim o puti. Ito ay maaaring halata o pino halimbawa nagsasabi 'Siya ay laging huli, ngunit hindi ako makakuha ng galit sa ito. mindset na ito ay maaaring na sa mga perfectionist din.

2. Minimizing o catastrophizing: Ikaw magpahigit ang kahalagahan ng mga maliliit na bagay. 'Ang buong pagkain ay sira dahil sa disyerto ay hindi nagsilbi kaagad.' Ito ba ay isang malaking sakuna? Isang halimbawa ng minimizing ay ang pagkuha ng isang makabuluhang isyu o kaganapan at pagbabawas ng kanyang kahalagahan sa gayon ito ay lilitaw hindi makatwiran. Tao na madalas na gawin ito upang hindi may sa pakikitungo sa hindi komportable damdamin o kahihinatnan.

3. Overgeneralization: kumuha ka ng isang solong kaganapan at gumuhit pangkalahatang pagpapalagay na ito ay universally true. Kung ang iyong petsa ay huli na sinasabi mo 'Lahat ng lalake / babae ay palaging late'.

4. Minimizing o qualifying ang positibong: Kung ang isang tao sabi mo ng isang magandang trabaho, tumugon ka sa pamamagitan ng sinasabi 'maaaring ginawa ko ng mas mahusay na'.

5. Jumping sa pagpapalagay: isa na ito ay pretty sa sarili paliwanag. gumawa ka ng isang negatibong kahulugan kahit na walang mga tiyak na mga katotohanan na tunay na sumusuporta sa iyong konklusyon. 'My boss ay hindi sinasabi Hi ito umaga, ako sa malaking gulo.' 'Aking kasintahan ay hindi sa bahay, siya ay cheating sa akin.'

6. Mind pagbabasa: Couples ay madalas na nagkasala ng ito, kung siya mahal mo ako gusto nila malaman kung ano ang gusto ko. Ikaw nagkataon tapusin na ang isang tao ay reacting sa isang negatibong paraan sa iyo at hindi abala upang suriin ito. 'Alam ko kung ano ang ikaw ay iisip.'

7. Dapat at dapat na pahayag: Ang mga ito ay kahihiyan generators. "Musts" at "oughts" ding mga maysala. Ito ay maaaring ang produkto ng napakatibay at matibay iisip. 'Hindi ko dapat ipaalam sa kanila makita ako iiyak.' 'Dapat ko roon'. Ang emosyonal na resulta ng kabiguan upang sumunod sa mga patakaran ay kahihiyan at pagkakasala. Kapag ikaw ay dapat direktang pahayag patungo sa iba, ikaw ay set up ng unrealistic mga inaasahan at kung hindi sila kumilos na sila paraan sila galit 'dapat' at sama ng loob resulta.

9. Emosyonal na pangangatwiran: Habang ang iyong mga damdamin ay wasto, at sila ay iyong sariling, hindi nila kinakailangang sumalamin katunayan. Ang pagiging bigo sa hindi able sa accomplish ang isang gawain ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga pipi. Feeling kawalan ng pag-asa ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nawawalan ng pag-asa.

10. Personalization: tingnan mo ang iyong sarili bilang ang sanhi ng ilang mga negatibong kaganapan para sa kung saan, sa katunayan, kayo ay hindi tunay na responsable. Iyong utang na application ay hindi na inaprubahan; hindi ito ang ibig sabihin ng loan officer had ito sa para sa iyo. Ang iyong anak na babae ay hindi makakuha ng nagtanong na ang prom ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang dukha ina.

Habang ang lahat ng sa amin ay maaaring may kasalanan ng ilan sa mga kaisipan, panganib ay kapag sila ay maging isang persistent view ng iyong sarili, sa iba at sa mundo sa paligid mo.

Artikulo Source: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html

Tungkol sa Author

Pumili ng up ng iyong Free Recovery Rolodex, Higit sa 88 mga pahina ng tulong sa sarili at paggaling tips, resources at mga link sa mapahusay ang inyong buhay sa addiction paggaling . Ang mga may-akda, Bill Urell MA.CAAP-II, ay isang addictions therapist sa isang nangungunang residential treatment center. Siya nagtuturo sa malusog na estilo ng buhay at sa buhay na kasanayan. Sumali sa aming lumalagong komunidad. Sabihin sa iyong mga kuwento! Bisitahin ang: http://www.squidoo.com/AddictionRecovery

---

Rating: Not yet rated

- Pumili - 0 1 2 3 4 5

Latest artikulo contributed sa pamamagitan ng "billyou1232"

1: Pagkamit Happy Relasyon: 5 Ingredients Para sa mga Ang Mix
2: Ikaw Ang pagpapaandar Addiction Sa The One Love You? Ang Role ng mga kaparaanan
3: Ano ang Grieving Proseso?
4: 10 Tips para sa paghawak ng Lumbay
5: Alcohol Abuse O Alkoholismo, Sigurado ka Crossing Ang Line?
6: Paano ba addictive uugali Simulan At Ano ba Ang Dahilan?
7: Isang Relasyon Killer: Di Setting Hangganan
8: Ay itinuturing Alkohol Drug A?
9: 10 Simple Hakbang Para Meet At Makapakinabang New Friends
10: Gusto mo Upang Pagbutihin Home Decor At Bawasan ang Stress? Subukan An Indoor Fountain

Comments

No comments posted.

Magdagdag ng Puna

Ikaw ay walang pahintulot na comment. Kung ikaw mag-log in , maaaring ikaw ay maaaring sa mga puna.